Restoran Siap Saji Dekat Sekolah Bikin Anak Makin Gendut

KOMPAS.com - Restoran siap saji dalam jarak 150 meter dari sekolah dapat membuat sedikitnya lima persen peningkatan angka kegemukan di kalangan murid sekolah tersebut.
ADVERTISEMENT

Sebuah penelitian yang diselenggarakan ahli ekonomi di Columbia University dan University California, Barkeley, Amerika Serikat menyatakan, "Larangan bagi keberadaan restoran makanan cepat saji di lingkungan dekat sekolah dapat menimbulkan dampak yang lumayan pada angka kegemukan di kalangan siswa yang terpengaruh."

Para peneliti tersebut mengkaji bagaimana kedekatan restoran berdampak pada angka kegemukan di kalangan tiga juta murid kelas sembilan di berbagai sekolah California, dan lebih dari sejuta perempuan hamil di Michigan, New Jersey dan Teksas, demikian hasil studi yang disiarkan Jumat (13/3) dan dikutip kantor berita Inggris, Reuters.

Mereka memusatkan perhatian pada murid kelas sembilan, terutama yang berusia 14 tahun, sebagian karena murid itu menjalani pemeriksaan kesehatan pada musim panas, sekitar 30 pekan setelah pelajaran dimulai dan pajanan terhadap makanan cepat saji.

Studi itu, yang disiarkan oleh "American Association of Wine Economist", memperlihatkan, "Keberadaan restoran cepat saji dalam jarak sepersepuluh mil dari sekolah berkaitan dengan setidaknya 5,2 persen peningkatan angka kegemukan di sekolah tersebut."

Studi tersebut juga mendapati perempuan hamil yang tinggal dalam jarak sepersepuluh dari restoran cepat saji memiliki "peningkatan 4,4 persen kemungkinan berat badan mereka naik lebih dari 20 kilo".

Studi itu mengikuti perkembangan satu kasus yang diajukan bulan lalu dalam konferensi "American Stroke Association". Para peneliti dari "University of Michigan" mendapati orang yang tinggal di lingkungan yang dipenuhi oleh restoran cepat saji lebih mungkin untuk terserang stroke.

Pada Desember lalu, satu studi mendapati bahwa pemuda yang belajar di sekolah yang berada setengah mil (0,80 kilometer) dari tempat makan cepat saji makan lebih sedikit buah dan sayuran, minum lebih banyak soda dan lebih mungkin untuk kegemukan dibandingkan dengan siswa di sekolah lain.

Preseden berbahaya
Janet Currie, peneliti utama studi ahli ekonomi Wine tersebut, mengatakan jika makanan cepat saji di dekat sekolah mengakibatkan kegemukan, maka memiliki daerah bebas makanan cepat saji mungkin menjadi kebijakan yang baik.

"Itu takkan banyak berbeda dalam semangat dari kebijakan yang bertujuan melarang minuman ringan dan makanan tak sehat di sekolah, atau meningkatkan kualitas menu makan siang di sekolah," katanya.

Wanita jurubicara bagi "Yum! Brands", perusahaan induk KFC, Pizza Hut, Taco Bell dan Long John Silver’s, tak mau berkomentar, dan hanya mengatakan ia belum melihat studi itu.

Restoran Burger King juga tak menjawab telefon untuk meminta komentar.

Sementara itu wanita jurubicara McDonald’s merujuk hubungan telefon ke "National Retail Federation", kelompok dagang di Washington.

"Saya kira akan menjadi preseden berhaya untuk membatasi jenis usaha yang sah dan penting dan di mana mereka mesti berada di satu kota," kata wanita jurubicara federasi tersebut, Ellen Davis.

"Bukanlah lebih masuk akal bagi orang-tua untuk membatasi uang jajan seorang anak atau membiarkan mereka tahu kapan dan di mana mereka tak boleh makan makanan tertentu?" ia mempertanyakan.

Davis menambahkan banyak restoran telah mengubah menu mereka dalam lima tahun belakangan, terutama buat makanan anak-anak.

"Kita menyaksikan banyak pilihan sehat tersedia --potongan apel, susu sebagai pengganti soda ... . Penting untuk menyatakan bahwa banyak rangkaian restoran telah berusaha meragamkan menu mereka dan membuat menu itu jadi lebih sehat," tambahnya.

Selengkapnya...

Tingkatkan Hasrat Seks -Libido- Anda

Tingkat libido setiap orang berbeda. Hal ini ditentukan terutama oleh kadar testosterone dalam tubuh. Berbagai hal dapat menyebabkan penurunan libido pada manusia. Penyebab tersering antara lain adanya gangguan kesehatan seperti diabetes mellitus, adanya gangguan organ seks, sampai adanya stress psikis. Banyak orang berpikir bahwa satu-satu cara untuk meningkatkan libido adalah melalui penggunaan ‘obat kuat’. Padahal banyak cara yang lebih mudah dan tentunya lebih sehat dan aman untuk hal yang satu ini. Cara apa saja yang dapat dilakukan?

1. Olahraga

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga jenis aerobic, seperti berenang, jogging, dan bersepeda. Menurut Journal of the American Medical Association, olahraga aerobic yang dilakukan 15-30 menit setiap hari secara teratur terbukti menyehatkan tubuh dan dapat meningkatkan libido. Mengapa demikian? Tujuan dilakukannya olahraga aerobik adalah

* Memperlancar aliran darah ke organ-organ tubuh termaasuk bagian genital
* Menurut penelitian, setelah berolahraga tubuh akan memproduksi lebih banyak endorphin (suatu jenis bahan peptide yang bekerja pada otak). Dengan kadar endorphin yang lebih tinggi, maka mood seseorang akan menjadi lebih baik.
* Beberapa jam setelah olahraga aerobic, ditemukan peningkatan kadar testosteron (suatu hormon reproduksi). Menurut sebuah penelitian, pria dengan kadar testosterone yang lebih tinggi akan merasa lebih percaya diri dan merasa lebih sexy. Hal ini akan membentuk self body image yang baik. (menurut Journal of Human Sexuality)
* Olahraga aerobic meningkatkan kemampuan jantung.
* Olahraga aerobic dapat meningkatkan fleksibilitas otot-otot

Melihat tujuan dilakukannya olahraga aerobik, hal ini sangat menunjang peningkatan libido.

Selain untuk peningkatan libido, menurut Annals of Internal Medicine, seorang pria yang melakukan aerobic secara rutin memiliki resiko lebih rendah 30% mengalami impotensi, dan bahkan setelah berusia 50 tahun mengalami ereksi penis yang lebih baik dibandingkan yang tidak olahraga aerobic.

Tidak dianjurkan melakukan olahraga berat seperti angkat barbel, karena akan membuat tubuh sangat lelah sehingga akan menurunkan libido. Selain itu, ternyata beberapa jam setelah melakukan olahraga berat terjadi penurunan kadar testosteron.

2. Diet

Konsumsi makanan tertentu ternyata dapat meningkatkan libido seseorang. Menurut Journal of the American Medical Association, makanan yang berkalori tinggi dan mengandung banyak lemak terbukti menurunkan libido. Seperti yang dikatakan pada awal artikel, libido seseorang dipengaruhi oleh kadar testosteron dalam tubuh. Menurut Journal of the American Medical Association, pembentukan testosteron terutama dipengaruhi oleh kadar zinc dan vitamin B. Memakan makanan yang memiliki kadar zinc dan vitamin B yang tinggi dapat membantu meningkatkan kadar testosteron sehingga dapat meningkatkan libido seseotang. Contoh diet :

1. Kacang-kacangan

kaya akan zinc dan vitamin B yang dapat membantu proses pembentukan testosteron

2. Kerang-kerangan/Oysters

Kaya akan zinc yang dapat membantu proses pembentukan testosteron.

3. Avocado

mengandung vitamin B6 yang membantu pembentukan testosteron. Selain itu avocado juga mengandung asam folat.

4. Cokelat

setelah mengkonsumsi cokelat, kadar endorphin dalam tubuh manusia akan meningkat sehingga mood menjadi lebih baik. Selain itu, cokelat juga meningkatkan kadar phenylethylamine and serotonin di otak. Keduanya dapat meningkatkan libido seseorang

5. Asparagus

mengandung vitamin E. Mempengaruhi pembentukan testosteron dan juga dapat berfungsi sebagai makanan yang mengandung anti-oksidan.

6. Pisang

mengandung mineral Kalium yang tinggi dan mengandung vitamin B seperti Riboflavin.

Usaha meningkatkan libido dengan berolahraga secara teratur dan konsumsi makanan sehat sangatlah dianjurkan. Cara ini tentu saja lebih sehat dan aman dibandingkan dengan mengkonsumsi obat tertentu yang tidak diresepkan dokter. Hindari mengkonsumsi berbagai obat kuat yang tidak diresepkan oleh dokter.

Yang harus diperhatikan adalah penurunan libido yang disebabkan oleh adanya penyakit penyerta tertentu (seperti diabetes mellitus dan kanker) dan karena adanya suatu kelainan organ seksual tidak dapat diatasi hanya dengan olahraga aerobic secara teratur dan diet makanan. Hal ini memerlukan perawatan oleh dokter ahli.
Selengkapnya...

G-Spot: Hasil Eksplorasi dalam Pernikahan?

Tahukah Anda, bahwa banyak wanita menyatakan, orgasme akibat sentuhan pada G spot melebihi orgasme klitorial ??

Oops...! Apakah itu G spot ??

Titik G atau Titik Grafenberg atau dalam bahasa Inggris G Spot adalah daerah kecil pada area kemaluan wanita yang terletak di belakang tulang kemaluan dan mengelilingi uretra. Serapan kata Grafenberg berasal dari nama seorang ahli kebidanan Jerman, Dr. Erns Grafenberg, yang mengadakan penelitian pada tahun 1950.

G spot kalau diraba bentuknya seperti spon yang kira -kira berukuran antara 2-3 cm. Daerah ini merupakan kumpulan saraf yang paling banyak sehingga sangat peka kalau tersentuh. Daerah? ini juga berhubungan dengan klitoris. G spot ini jika dirangsang, bisa mengeras dan membesar seperti bola kecil, yang bisa diraba jelas dengan jari.

Penelitian terhadap keberadaan bagian paling sensitif ini masih terus dilakukan. Menurut studi dari Masters and Jhonson Institut, setidaknya hanya ditemukan 10 % dari wanita keseluruhan yang mengikuti penelitian ini mempunyai G Spot. Sedangkan John Perry dan Beverly Whipple yang juga melakukan penelitian, dalam rapornya menyebutkan, bahwa wanita akan mengalami sensasi orgasme yang luar biasa dan melebihi orgasme akibat rangsangan pada klitoris. Robert Mallon, ahli patologi yang juga melakukan penelitian tentang keberadaan G Spot ini di tahun 80-an, melaporkan dari 42 mayat wanita yang diotopsi, ditemukan jaringan yang nampak seperti prostate pada pria. Penelitian beliau dilanjutkan lagi dengan membedah 17 mayat wanita. Hasilnya, pada lebih dari 80 % wanita tersebut ditemukan jaringan menyerupai prostate.

Letak G spot ini diperkirakan 3-5 cm di belakang mulut vagina bagian atas, kira-kira di bawah saluran kencing. Ia ada di sebelah atas (dalam posisi terlentang), dekat kantung kemih. Hal ini dapat berbeda pada setiap wanita. Namun untuk menemukannya langsung tidak mudah. Tidak cukup satu kali dicoba langsung ditemukan. Harus melalui latihan dan mau mencoba terus. Jangan menyerah, terus dicoba. Jika si wanita merasa ingin buang air kecil, itulah tanda G Spot sudah ditemukan. Di bagian itu akan dirasakan sesuatu yang lembut seperti busa. Saat terangsang, secara otomatis G Spot akan mengembang. Permukaannya lebih kasar, ukurannya pun membesar dua kali lipat. Kalau sudah ditemukan, bagian ini akan memberikan kenkmatan luar biasa bila dirangsang hingga menghasilkan orgasme, yang biasa disebut orgasme vaginal. Rangsangan harus intensif untuk menimbulkan orgasme yang sesungguhnya. Orgasme ini juga bisa menyebabkan ejakulasi (female ejaculation; sama halnya dengan pria, mengeluarkan cairan seperti sperma, berwarna putih dan ditemukan sebagian besar fruktosa dan enzim). Bahkan, wanita bisa dibuat lebih melayang bila rangsangan G spot ini dilakukan secara berkesinambungan hingga mencapai multiorgasme. Sebelum orgasme yang pertama selesai, orgasme yang selanjutnya sudah dimulai.

Saat dilakukan hubungan seksual, G spot bisa tersentuh oleh penis berapa pun panjangnya. Tak perlu jungkir balik seperti pemain sirkus untuk bisa menyentuhnya. Atur saja penis masuk melalui sudut yang tepat sehingga mampu menyentuh dinding bagian depan vagina. Posisi apa pun cocok untuk bermain dengan G spot.

Perlu diingat, menyentuh lewat G spot ini hanya merupakan salah satu ukuran kepuasan dalam kehidupan seksual berumah tangga. Jangan jadikan obsesi. Misalnya, harus multiorgasme. Kalau salah satu pasangan atau keduanya sudah puas dengan sekali orgasme, untuk apa menuntut lebih? Harus diingat pula, kebugaran tubuh perlu dijaga untuk menunjang kegiatan seksual.

Berbekal tambahan pengetahuan tentang G Spot, diharapkan pasangan suami istri akan menjumpai saat-saat indah bersama. Jangan takut mencoba dan mengeksplorasi tubuh pasangan. Dalam pernikahan, kreativitas memang merupakan elemen yang penting guna membina hubungan suami istri yang senantisa penuh gairah.

Referensi :

1. Intisari edisi khusus, Volume 2
2. www.wikipedia.com
3. www.majalahdewadewi.wordpress.com


Selengkapnya...

Kepala (BPOM) memastikan semua produk susu formula dan makanan bayi yang saat ini beredar

"BPOM melakukan pemeriksaan mikrobiologi terhadap sampel produk tersebut sepanjang tahun untuk mendeteksi kemungkinan adanya cemaran mikrobiologi, kalau produk yang bersangkutan ternyata bermasalah kita panggil produsennya dan minta mereka memperbaiki produknya," ungkapnya seperti dikutip Antara di Jakarta, Selasa (26/2).

Husniah, yang akrab disapa Ance, mengemukakan hal itu menanggapi hasil penelitian peneliti Institut Pertanian Bogor (IPB) terhadap 22 sampel produk susu formula untuk bayi dan 15 produk makanan bayi selama 2003-2006 yang menunjukkan bahwa 22,73 persen sampel susu formula dan 40 persen sampel makanan bayi tercemar Enterobacter Sakazakii.

Ance menjelaskan pula bahwa selain pemeriksaan terhadap cemaran mikrobiologi berupa bakteri termasuk bakteri penyebab diare (Salmonella sp, Eschericia colli dan Enterobacter sakazakii) pihaknya juga memeriksa kemungkinan adanya cemaran kapang dan mikroorganisme pathogen lain pada produk-produk tersebut.

Namun demikian, kata dia, pihaknya tidak mempublikasikan hasil pemeriksaan rutin yang dilakukan untuk memastikan keamanan produk pangan itu kepada publik.

"Kita tidak mempublikasikan karena SOPnya memang demikian, di mana-mana juga seperti itu. Lagipula kalau setiap hasil pemeriksaan dipublikasikan bisa menghabiskan lembaran koran," katanya berkelakar.

Lebih lanjut ia menjelaskan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Badan Pangan Dunia (FAO) merekomendasikan pemeriksaan cemaran Enterobacter Sakazakii pada susu formula bubuk tahun 2005 karena sebelumnya ada laporan kejadian diare pada balita yang mengonsumsi susu tercemar Enterobacter di Jepang.

"Di Indonesia sendiri hingga saat ini belum ditemukan kejadian diare pada balita yang disebabkan oleh Enterobacter sakazakii. Di sini penyebab utamanya Salmonell dan E.colli," katanya serta menambahkan hingga saat ini E.Sakazakii baru diketahui terkait dengan kejadian diare pada balita, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan hubungannya dengan kejadian penyakit lain.

Pada pertemuan mengenai Enterobacter Sakazakii dan mikroorganisme lain dalam susu bubuk formula bayi tahun 2004, para ahli WHO dan FAO menyebutkan data tentang industri makanan dan otoritas pengawas tingkat nasional menunjukkan bahwa Salmonella jarang ditemukan pada produk susu bubuk formula jadi dan E. Sakazakii justru lebih banyak ditemukan di lingkungan pabrik dibanding Salmonella.

Kedua lembaga internasional itu mengeluarkan beberapa rekomendasi terkait pencegahan pencemaran E.sakazakii karena meski informasi mengenai ekologi, taksonomi, keganasan dan karakteristik lain dari E. Sakazakii sangat terbatas namun sesedikit apapun keberadaan mikroorganisme itu dinilai beresiko membahayakan kesehatan bayi dan balita.

Dengan pertimbangan bahwa produk susu formula bayi mudah tercemar patogen dan E. Sakazakii adalah pathogen yang sering muncul dan membahayakan kesehatan, para ahli dari kedua lembaga internasional itu merekomendasikan agar setiap produk susu formula dilengkapi dengan informasi jelas mengenai tata cara penyiapan, penggunaan dan penyimpanannya.

Pemerintah juga diminta mendorong produsen makanan bayi untuk meningkatkan kisaran steril pada produknya, menekan konsentrasi dan prevalensi E. Sakazakii di lingkungan pabrik, menerapkan sistem pengawasan lingkungan yang ketat dan efektif serta menggunakan pemeriksaan Enterobacteriaceae sebagai salah satu indikator pengontrolan hygiene dalam alur produksi di pabrik.

Sementara itu Rektor IPB Dr.Ir.H. Herry Suhardiyanto M.Sc. seperti dikutip Radio Elshinta, Selasa (26/2) menyatakan bahwa penelitian yang dilakukan pihaknya memang benar menyatakan hasil positif tercemar bakteri pada sampel-sampel yang diteliti pada 2003-2006.

Penelitian itu sendiri dibiayai oleh APBN yang didahului dengan pengajuan proposal serta diseleksi secara ketat. Sedangkan maksud dari penelitian itu, jelas Herry, adalah untuk kajian ilmiah bagi perguruan tinggi dan masyarakat.

"Mengenai masalah ini, biarlah pihak yang berwenang yang menyatakannya. Tapi bahwa bakteri ditemukan pada sampel-sampel yang dikumpulkan pada masa itu saya kira memang benar adanya," ungkap Herry menanggapi pertanyaan Menteri Kesehatan Siti Fadillah Supari soal siginifikansi penelitian di IPB.

Herry juga mengatakan pihaknya akan segera melakukan rapat koordinasi dengan pihak departemen terkait seperti Departemen Pertanian, Badan POM dan Departemen Kesehatan pada Kamis (28/2) mendatang untuk membahas masalah ini.

Sumber : Antara

Selengkapnya...

PediaSure® Complete

PediaSure® Complete

Penggunaan :

PediaSure® Complete adalah nutrisi khusus bergizi lengkap seimbang dengan manfaat susu untuk anak yang susah makan. Dilengkapi dengan Sinbiotik yang terdiri dari Prebiotik (Fruktooligosakarida (FOS)), dan Probiotik (Lactobacillus dan Bifidobacterium spp) yang berguna untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.

Benefit:
PediaSure® Complete cocok untuk anak yang :
- Susah makan dan pilih - pilih makanan
- Aktif dan membutuhkan banyak Kalori dan nutrisi tambahan untuk
mendukung tumbuh kembangnya.
- Dalam masa penyembuhan
PediaSure® Complete diformulasikan secara khusus untuk anak usia 1-10 tahun. Semua kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di PediaSure® Complete telah memenuhi atau melebihi 100 % angka kecukupan gizi berdasarkan 2001 Dietary Reference Intakes (RDIs) atau 1989 Recommended Dietary Allowances (RDA) untuk anak umur 1-10 tahun. PediaSure® Complete juga telah memenuhi syarat dari NAS-NRC RDAs (National Academy of Science and the National Research Council) untuk protein, vitamin dan mineral untuk anak 1- 6 tahun pada intake 1000ml / per hari dan anak umur 7-10 tahun pada intake 1300 ml / per hari.
PediaSure® Complete dapat digunakan sebagai suplemen tambahan pendamping makanan dan dapat juga ditambahkan kedalam resep makanan favorit anak sebagai tambahan kalori.
Makanan cair dengan manfaat susu dengan nutrisi lengkap dan seimbang dari protein lemak dan karbohidrat ( 12% protein, 44% lemak, 44% karbohidrat ) untuk membantu kebutuhan yang diperlukan dalam pertumbuhan anak.
Dengan Sinbiotik (kombinasi Probiotik dan Prebiotik) kandungan gizi yang dapat menjaga kesehatan fungsi saluran pencernaan dan penyerapan nutrisi yang optimal.
Probiotik (Lactobacillus dan Bifidobacterium spp) adalah bakteri hidup yang merupakan bakteri baik yang menjaga system pencernaan dan mencegah pertumbuhan bakteri jahat dalam sistem pencernaan.
Prebiotik (FOS (Fruktooligosakarida) merupakan karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna dan menjadi sumber makanan untuk Probiotik.
PediaSure Complete diformulasikan secara khusus dari 100% minyak sayuran (no palm oil) dengan kandungan fatty acids linoleic acid dan linolenic acid (berfungsi untuk pembentukan DHA dan AA untuk perkembangan otak).
PediaSure® Complete diformulasikan secara khusus dari 100% minyak sayuran (Non Palm Oil) dengan kandungan fatty acids linoleic acid dan linolenic acid (berfungsi untuk pembentukan DHA dan AA untuk perkembangan otak).
PediaSure® Complete mengandung 20% MCTs (medium chain triglycerides) yang merupakan campuran lemak yang unik agar mudah dicerna dan diserap untuk memberikan sumber energi optimal bagi tumbuh kembang anak.
Dapat digunakan untuk oral atau tube feeding.
Gluten-free and lactose-free.
Didukung oleh uji klinis.
Perhatian : Tidak untuk anak dibawah 1(satu) tahun.
Tidak untuk anak dengan Galaktosemia


Kemasan :

Powder: 400g; 900g,
Flavors: Vanilla, Coklat, Madu
Informasi Produk dapat berubah. Silahkan periksa label produk atau kemasan untuk informasi terbaru.


Selengkapnya...

Perempuan Hamil Penderita Migren Hadapi Resiko Sakit Jantung

Beijing (ANTARA/Xinhuanet-OANA) - Perempuan yang menderita sakit kepala sebelah selama hamil menghadapi resiko paling besar untuk terserang bermacam stroke dan penyakit pembuluh darah, kata satu perhimpunan ilmuwan AS yang melandasi pendapat mereka pada studi pengendalian kasus, Rabu.
Temuan tersebut, yang disiarkan dalam BMJ, jurnal medis umum internasional, terbitan pekan ini, mendapati bahwa perempuan hamil yang menderita migren 15 kali lebih mungkin dibandingkan dengan perempuan lain untuk menderita stroke, dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung dan tiga kali lebih mungkin untuk menghadapi pembekuan darah dan gangguan lain jantung selama kehamilan.

"Perawatan yang baik sebelum kelahiran diperlukan. Perempuan dengan migren berat yang terus-menerus selama masa kehamilan mesti menyadari semua factor resiko yang mereka hadapi, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, sejarah pembekuan darah, sakit jantung dan stroke," kata pemimpin peneliti dalam studi itu, Dr. Cheryl Bushnell, ahli syaraf di Wake Forest Baptist Medical Center.

"Tampaknya juga ada hubungan antara sakit kepala sebelah dan preeclampsia, salah satu komplikasi kehamilan yang paling umum dan paling berbahaya," kata Bushnell.

Bushnell dan rekannya menganalisis data dari 33.956 perempuan hamil yang didiagnosis menderita migren.

Menurut studi tersebut, sakit kepala sebelah muncul pada sebanyak 26 persen perempuan yang sedang hamil. Perempuan yang berusia 35 tahun ke atas lebih mungkin untuk menderita migren selama kehamilan.

Perempuan yang berusia 40 tahun ke atas 2,4 kali lebih mungkin untuk terserang migren dibandingkan dengan perempuan yang berusia di bawah 20 tahun, dan perempuan kulit putih lebih mungkin untuk terserang sakit kepala sebelah dibandingkan dengan perempuan dari ras atau suku apa pun.

"Migren, terutama yang berkaitan dengan aura atau perubahan visual selama sakit kepala, sebelumnya telah dikaitkan dengan stroke dan serangan jantung pada perempuan," kata Bushnell. "Studi ini lebih mengabsahkan hubungan antara keduanya."

"Tak peduli apa pun penyebabnya," tambah Bushnell, "migren aktif selama kehamilan mesti dipandang sebagai tanda potensi sakit jantung."

Selengkapnya...

Pepaya Pencegah Penyakit

Ingin anak tumbuh cerdas dan sehat, tidak perlu merepotkan. Ada banyak cara untuk membantu memberikan nutrisi terbaik. Salah satu cara memberikan asupan nutrisi bagi si kecil adalah melalui makanan. Dan di musim hujan yang sering kali membawa penyakit seperti flu, demam dan panas – buah hati Anda memerlukan nutrisi yang tepat agar tubuhnya bisa melawan serangan penyakit. Salah satu buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh si kecil untuk melawan penyakit adalah pepaya

Pepaya kaya akan berbagai vitamin yang dapat menyehatkan tubuh anak. Antara lain; Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B6, Vitamin C, dan juga beta karotin, kalsium dan zat besi. Selain itu, pepaya juga dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan si kecil.
Nah, tidak perlu repot kan untuk bersiap menghadapi musim penyakit? Pastikan Anda memberikan buah hati Anda buah pepaya setiap hari, dan ia pun akan tumbuh dengan sehat dan kuat.

Selengkapnya...

Metode Glenn Doman : Usia Tepat Memulai Belajar Membaca

Pada usia berapa sebaiknya atau idealnya memulai mengajarkan anak membaca? Kapan sebenarnya seorang anak siap untuk mempelajari sesuatu? Sebelum sampai pada jawaban tersebut, ada baiknya kita petik sebuah cerita tentang seorang ibu muda yang datang kepada seorang ahli perkembangan anak. Sang ibu muda itu ingin berkonsultasi tentang waktu yang tepat bagi seorang anak belajar membaca. Pakar perkembangan anak itu bertanya, “Kapan anak Ibu akan lahir?” Jawab Ibu muda itu, “Oh, anak saya sudah berusia lima tahun sekarang.” “Ibu, cepatlah pulang, Ibu telah menyia-nyiakan lima tahun terbaik hidup anak Ibu,” Kata sang ahli perkembangan anak itu.

Semakin Dini Semakin Baik

Bapak-Ibu, usia balita kerap disebut golden years period atau usia emas. Periode ini adalah tahun-tahun pembentukan kecerdasan yang amat menentukan perkembangan anak selanjutnya. Pada periode ini juga sebaiknya memberikan kesempatan seluas-luasnya kepada balita untuk mengembangkan seluruh potensi yang ada dalam dirinya. Tugas orangtua sendiri adalah menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman serta menyediakan sarana dan prasarana yang tepat bagi tumbuh kembangnya.

Pada periode itu, balita bukan cuma memerlukan asupan gizi yang baik untuk perkembangan fisiknya, tapi juga asupan informasi, emosi dan spiritual untuk tumbuh kembang dirinya secara utuh.

Menurut Metode Glenn Doman, orangtua bisa memulai mengajarkan anaknya belajar membaca sejak bayi. Bahkan, sejak ia lahir karena Bapak-Ibu sudah berbicara padanya sejak ia lahir bahkan
sejak ia masih dalam kandungan. Pembelajaran sejak dini akan melatih indera penglihatannya. Ada beberapa hal yang harus Bapak-Ibu pahami tentang anak balita:

1. Anak di bawah usia 5 tahun bisa dengan mudah menyerap banyak informasi.
2. Anak di bawah usia 5 tahun bisa menangkap informasi dengan kecepatan luar biasa.
3. Semakin banyak informasi yang diserap makin banyak pula yang diingatnya.
4. Anak usia di bawah 5 tahun mempunyai energi yang sangat besar.
5. Anak di bawah usia 5 tahun mempunyai keinginan belajar yang sangat besar.
6. Anak di bawah usia 5 tahun dapat belajar membaca dan ingin belajar membaca.

Dari uraian di atas terurai fakta bahwa semakin dini mengajarkna buah hati Anda membaca akan semakin baik. Apalagi Bapak-Ibu sudah memahami langkah-langkah dasar dalam tahapan membaca seperti yang telah dipaparkan panjang lebar dalam bab sebelumnya. Langkah-langkah pada setiap tahapan membaca tidak berubah atau berbeda karena faktor usia. Artinya, urutan langkah-langkah yang telah dipaparkan di bab sebelumnya tetap sama pada setiap usia. Hanya saja memang Anda harus ingat bahwa seorang bayi yang baru lahir tidak sama dengan anak usia 2 tahun. Bayi berusia 3 bulan tentu tidak sama dengan anak berusia 36 bulan. Terpenting pada bagian mana dari tahapan-tahapan membaca yang perlu ditekankan ketika Anda memulai program mengajarkan membaca pada si kecil.

Selengkapnya...

Perubahan Pola Makan

Perubahan adalah hal yang biasa

Sepanjang usia balita, selera dan kebiasaan makan terus berubah-ubah. Setelah ulang tahun pertama, pertumbuhan melambat dan selera makan pun cenderung turun. Gabungan antara perubahan-perubahan ini dengan kemampuan kognitif dan keterampilan motorik yang maju pesat, mengakibatkan asupan makanan yang berubah-ubah.

Mengembangkan kesukaan terhadap makanan

Anak-anak seringkali lebih senang bermain ketimbang makan. Mereka mendemonstrasikan kemampuan berbahasa dan motorik dengan penuh semangat, tetapi pada jam makan perhatian mereka mudah beralih. Jumlah makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari dapat berubah dari banyak menjadi sedikit. Hal ini adalah hal yang normal.

Fondasi yang kuat bagi kesehatan

Nutrisi yang tepat bagi anak anda sangat penting untuk saat ini dan masa depannya. Nutrisi pada usia balita dapat mempengaruhi perkembangan fisik dan intelektual anak. Kebiasaan makan yang dibangun sejak sekarang akan menetap seumur hidup, dan ada kemungkinan membantu mencegah penyakit tertentu di kemudian hari. Sepanjang usia balita, orangtua mempunyai kesempatan unik untuk mempengaruhi pemilihan makanan dan membantu membangun kebiasaan makan yang sehat.

Dalam periode kehidupan yang ditandai dengan banyaknya perubahan, anak-anak rawan kekurangan gizi karena makanan mereka terlalu beragam. Banyak orangtua memilih susu sapi sebagai makanan tambahan untuk anaknya. Akan tetapi, beberapa penelitian terbaru menyatakan bahwa susu sapi tidak memberikan gizi seimbang seperti yang dibutuhkan balita.

Selengkapnya...

Bersosialisasi Untuk Si Buah Hati

Setiap manusia pasti akan membutuhkan dan bergantung kepada manusia lainnya. Karena kondisi saling membutuhkan inilah mengapa manusia disebut sebagai mahkluk sosial.

Agar seseorang dapat diterima dalam lingkungannya, maka diperlukan ketrampilan bersosialisasi. Ketrampilan atau kemampuan untuk bersosialisasi adalah salah satu hal mutlak yang harus dipelajari oleh setiap orang. Bagi buah hati kita, diperlukan peran dari orang tuanya untuk mendorong dan mengajak anak untuk bersosialisasi.

SEDINI MUNGKIN
Dra. Ratih Ibrahim, Psi dalam acara talkshow yang diadakan oleh Dancow Parenting Center dan Delta Radio 99.1 FM pada hari Kamis, 19 Februari 2009 mengungkapkan, bahwa pendidikan bersosialisasi ini harus dikenalkan pada si kecil sedini mungkin. Bahkan, sejak baru lahirpun seharusnya si kecil sudah harus dikenalkan dengan sekelilingnya, misalnya keluarga. “Kenalkanlah si kecil pada orang tuanya, kakek, nenek, atau anggota keluarga yang lainnya.” Demikian sarannya.

Proses ini akan meningkat seiring dengan pertambahan usia sang buah hati. Misalnya, pada anak yang sudah besar, kita dapat membawa anak untuk bertemu dengan banyak orang dan ajaklah anak untuk bersosialisasi dengan teman sebayanya.

”Tanamkanlah pada anak bahwa mereka tidaklah sendiri. Mereka merupakan bagian dari masyarakat, sehingga mereka perlu untuk belajar bersosialisasi dengan orang-orang sekelilingnya,” demikian papar Ratih, yang merupakan seorang psikolog ini.

Apabila kita memberikan kesempatan kepada si kecil untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya, maka diharapkan mereka akan banyak mempelajari sesuatu yang akan berguna bagi kehidupannya kelak, seperti belajar mengendalikan diri, belajar berempati pada orang lain, bersikap toleransi, keinginan untuk berbagi, dan lainnya yang akan berhubungan dengan kecerdasan emosi.

Ratih menjelaskan bahwa masa sensitif seorang anak untuk belajar bersosialisasi adalah sampai dengan usia 8 tahun. Apabila kita sebagai orang tua tidak memberikan kesempatan kepada sang buah hati untuk bersosialisasi dengan lingkungan sekitarnya, maka akan terbentuk pribadi yang kurang terampil dalam bergaul serta kecerdasan emosinya tidak akan terbentuk dengan optimal.

Begitu pentingnya manfaat bersosialisasi sehingga Ratih menekankan agar anak diberi kesempatan untuk bergaul dan bermain dengan teman sebayanya. Dan, kita sebagai orang tua hanya berperan sebagai pengamat dan pengawas yang baik. Apabila anak melakukan tindakan seperti bertengkar, merebut milik temannya, berlaku kasar, atau sikap lain yang cenderung menyakiti orang lain, maka kita dapat membantunya untuk mengelola emosinya. Misalnya dengan mengajak anak untuk pergi dari tempat itu untuk menenangkan emosinya, ajak mereka bicara, dan lain sebaginya. Dan, proses semacam ini akan membentuk kecakapan emosi yang baik pada sang buah hati.

Pada anak yang cenderung pemalu, Ratih menyarankan agar orang tua tetap mendorong dan mengajak anak untuk bersosialisasi. ” Temanilah dulu sang buah hati sampai mereka mulai mengenal dan merasa aman dan nyaman dengan lingkungan barunya tersebut. Dan apabila mereka sudah merasa aman dan nyaman, barulah mereka akan terdorong untuk mengeksplornya,” demikian ujarnya.
MAKAN DAN SOSIALISASI

Cara lain untuk mengajarkan anak bersosialisasi adalah dengan cara makan bersama dengan teman sebayanya. Melalui cara ini, maka si kecil akan dapat bersosialisasi, sekaligus mengajarkan si kecil sikap ingin berbagi dan mengembangkan sikap toleransi pada orang lain. ” Selain itu, suasana makan sendiri pasti akan berbeda dengan makan bersama,” demikian papar Dra. Rienani Mahadi, seorang praktisi gizi dari PT. Nestle Indonesia dalam acara yang sama.

Rienani menggambarkan bahwa dengan makan bersama biasanya akan mempengaruhi keputusan makan pada si kecil. Contohnya adalah bila si kecil masih minum susu dengan menggunakan botol, kemudian melihat teman seusianya sudah minum susu dengan menggunakan gelas, maka anak juga akan terdorong untuk mencoba minum susu dengan menggunakan gelas pula.

Menurut Rienani, tetap memberikan susu kepada sang buah hati walaupun sudah berusia diatas 1 tahun adalah hal bijaksana yang harus dilakukan oleh orang tua. Hal ini karena banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dari segelas susu. Manfaat ini antara lain adalah susu memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh si kecil, terutama pada masa pertumbuhannya. Nutrisi penting tersebut antara lain adalah protein, kalsium, karbohidrat, lemak, beberapa vitamin, dan mineral lainnya. Dengan mengkonsumsi susu 2-3 gelas setiap hari akan mendukung pembentukan dan pertumbuhan tulang si kecil menjadi optimal dan sempurna.

Selain menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, susu juga membentuk dan menciptakan kondisi saluran cerna yang baik bagi si kecil. Hal ini dapat diperoleh pada susu yang sudah diperkaya mikroorganisme atau mahkluk hidup yang menguntungkan seperti Lactobacillus Protectus. Mahkluk hidup menguntungkan ini dapat membuat suasana saluran pencernaan menjadi baik, sehingga penyerapan zat gizi menjadi optimal, serta membantu membentuk daya tahan tubuh yang baik bagi si kecil. Dan dengan daya tahan tubuh yang terbentuk dengan baik, maka diharapkan si kecil akan terlindung dari berbagai penyakit yang dapat menganggu aktivitas belajarnya.

Masalah yang sering timbul pada balita adalah kadangkala mereka tidak menyukai susu. Dalam hal ini, orang tua, khususnya sang bunda sangat dituntut untuk lebih kreatif untuk memberikan susu kepada buah hatinya dalam bentuk lain. Susu dapat diberikan dalam bentuk makanan seperti pudding, es krim, es campur atau makanan yang pengolahannya menggunakan susu, seperti nasi gurih, krim sup,dll. Susu juga tidak selalu harus disajikan hangat. Bila anak lebih menyukai minuman dingin, sajikanlah susu dalam kondisi dingin. Hmm...pasti lebih membuat si kecil bersemangat untuk menghabiskannya...

Namun, jangan pernah menyelesaikan masalah makan dengan susu. Artinya, susu hanya boleh dikonsumsi secukupnya untuk si kecil, yakni sekitar 2-3 gelas perhari. Anak yang minum susu melebihi ukuran tersebut akan cenderung ”malas” makan, karena lambungnya sudah terisi penuh dengan susu.

Ingatlah Bunda bahwa sang buah hati tetap harus diberikan makanan yang bervariasi, beragam dan seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Makanan tersebut terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah dan juga susu. Susunan tersebut dikenal dengan susunan 4 sehat 5 sempurna.

Dengan nutrisi yang sesuai kebutuhannya, diharapkan anak akan tumbuh menjadi anak yang sehat, sehingga mereka tidak kehilangan waktu untuk bersosialisasi dan melakukan kegiatannya bersama teman-temannya.
Selengkapnya...

Waspadai Penyakit Perubahan Musim

Musim berubah, tabiat bibit penyakit juga berubah. Global warming juga mengubah sifat virus, kuman, dan parasit. Yang semula mempan dibasmi dengan antiseptic, sekarang berubah jadi kebal. Sehingga hanya mempan dengan antibiotika generasi yang lebih baru. Cuaca iklim, dan musim juga mempengaruhi kondisi lingkungan dan tubuh manusia.

KEMAMPUAN tubuh beradaptasi dengan setiap perubahan lingkungan, membuatnya tidak rentan jatuh sakit. Untuk mampu begitu, kita perlu mematuhi prinsip hidup sehat. Jadwal makan dan tidur teratur, ada waktu istirahat, menu seimbang, tidak berlebihan porsi.

Hal seperti itu hendaknya diterapkan pada anak dalam masa tumbuh-kembangnya. Di tengah ancaman polusi dan berubahnya cuaca dan musim, yang dapat kita upayakan adalah membantu menciptakan ketahanan tubuh agar lebih tangguh.

Menjaga ketahanan tubuh
Hanya tubuh yang memiliki sistem kekebalannya kuat yang dapat bertahan terhadap gempuran bibit penyakit.

Agar hal ini dapat tercapai, diperlukan gizi yang memadai. Tak cukup hanya mengonsumsi sayur-mayur saja tetapi, lengkap jenis asam amino-nya. Kebutuhan protein perkilogram berat badan anak, lebih besar dibanding orang dewasa. Maka perhatikan betul asupan protein yang bisa didapat dari susu, telur, ikan, daging, atau unggas dicukupi yang dibutuhkan untuk membangun antibodi guna kekebalan.

Tak cukup hanya gizi. Tubuh juga perlu cukup bergerak agar darah mengalir. Biarkan anak melakukan banyak gerakan apa saja, selain berolahraga. Bergerak membangun otot dan tulang, selain menguatkan jantung. Derasnya aliran darah menentukan apakah kekebalan tubuh bisa mencapai seluruh tubuh.

Bergerak badan dan berolahraga memungkinkan sistem kekebalan yang terbentuk mampu bekerja optimal. Namun kelebihan beraktivitas fisik juga tidak menyehatkan. Perlu ada batasan dan tidak boleh over-training. Kelebihan radikal bebas yang terjadi karena badan terlalu letih dalam tubuh malah merusak badan. Kanker, sumbatan pembuluh darah, dan kerusakan sel tubuh lainnya terjadi akibat radikal bebas menumpuk dalam tubuh. Antioksidan yang dibuat oleh tubuh tidak mampu menetralkannya.

Sekarang ini sangat beragam jenis virus yang terbang di udara, terbawa dalam air limbah, atau dibawa oleh orang yang sedang sakit. Dalam hidup modern, polusi udara, air, dan tanah menambah buruk lingkungan biologis sehingga menambah subur populasi bibit penyakit. Ancaman bibit penyakit orang sekarang jauh lebih besar dibanding zaman nenek moyang dulu. Maka bila badan kurang tangguh, lebih besar kemungkinan terserang bibit penyakit.

Lingkungan yang terpolusi, dan tercemar bibit penyakit tak mungkin kita kendalikan. Maka strategi agar tubuh tidak terserang bibit penyakit, tubuh sendiri yang perlu dikuatkan. Selain dengan cara berpola hidup sehat, patuhi imunisasi anak, dan pelihara kebersihan diri juga.

Kebersihan perorangan
Memiliki pola hidup sehat tidak cukup jika tidak diimbangi dengan menjaga kebersihan diri, berbagai macam penyakit seperti diare, hepatitis, tifus, disenteri, leptospira dari kencing tikus, dan sederet penyakit pencernaan lainnya. Terlebih ketika musim pencemaran bibit penyakit meluas yang lazim terjadi selama perubahan iklim baik dari kemarau ke hujan maupun sebaliknya.

Kalau awal musim penghujan berjangkit demam berdarah (DBD), itu karena kita kurang peduli terhadap genangan air hujan di sekitar kita, selain air yang tertampung di dalam rumah. Nyamuk DBD bersarang di air jernih, bukan air kotor. Nyamuk betina DBD, dapat bertelur dalam air 30 tetes saja. Semua yang menjadi tempat berkembang biak nyamuk DBD harus disingkirkan, agar populasinya bisa ditekan, sehingga pembawa virus DBD ini berkurang.

Kondisi lingkungan selama musim penghujan pun dapat melemahkan kondisi tubuh manusia. Karena tubuh terpapar hawa dingin oleh hujan. Maka siasati dengan selalu menghangatkan tubuh dengan minuman hangat seperti susu hangat atau, wedang jahe. Selain itu batasi tubuh dari paparan hawa dingin dan terpaan hujan, dengan memakai baju hangat, sweater, jas hujan, dan pakaian berbahan lebih tebal. Hangatkan badan anak dengan membalurnya memakai balsam, minyak kayu putih, minyak telon, sehabis terkena dingin udara, atau hujan.

Begitu juga makanan sebaiknya dibuat lebih hangat, dan pilih jenis makanan yang menambah panas tubuh. Sup kaldu dengan ayam/daging dan sayur misalnya, selain menghangatkan dan kaya protein, sayuran juga menambah asupan vitamin dan mineral yang penting untuk daya tahan.

Anak dan lansia yang tergolong rentan (vulnerable group) sebaiknya dikuatkan dengan tambahan imunisasi influenza agar tidak gampang terjangkit influenza dan membatasi pergi keluar rumah jika tidak ada kepentingan yang mendesak.

Selengkapnya...

Menjaga Kebersihan Organ Reproduksi Sejak Kecil

Menjaga kebersihan organ reproduksi, khususnya bagian luar merupakan, bagian dari kebersihan diri. Kebiasaan itu perlu ditanamkan sejak kecil. Bukan saja bagi anak perempuan tetapi anak lelaki juga, sejumlah penyakit dan kondisi bisa muncul akibat kebersihan di daerah tersebut kurang terjaga.

ANAK perempuan sudah diajarkan bagaimana membersihkan organ reproduksinya sejak kecil. Pada saat anak belum mampu melakukannya sendiri, biasakan agar setiap habis berkemih, basuh dengan air bersih keringkan dengan tissu/lap bersih sampai kering.

Namun kita juga tidak boleh sembarangan menggunakan airnya, Terlebih di kamar kecil (toilet) umum. Mengapa? Kamar kecil (toilet) umum, biasanya tercemar berbagai jenis bibit penyakit baik di kakusnya, bak airnya, gayung, dan juga lantainya. Berkontak dengan bagian dari kamar kecil atau toilet umum dapat menimbulkan resiko tertular bibit penyakit, khususnya bibit penyakit yang dapat menimbulkan infeksi kemaluan, seperti keputihan.

Dari beberapa studi kita tahu keputihan bisa disebabkan oleh jamur candida albicans, selain oleh kuman, dan parasit trichomonas vaginalis. Apa pun penyebabnya, gejalanya sama, yakni keluarnya lendir berwarna susu, kuning, atau hijau yang gatal. Keputihan pada perempuan dapat ditularkan lewat kamar kecil atau kamar mandi umum. Mungkin penularan dapat terjadi dari air cebok, gayung, atau dinding bak penampungnya. Membersihkan dengan cara kering dianjurkan agar tidak tertular bibit penyakit dari air atau gayung yang sudah tercemar.

Mengajarkan cara membasuh sehabis berkemih
Membasuh sehabis berkemih pada kaum Hawa itu ada caranya. Kesalahan dalam arah membasuh menimbulkan risiko tercemarnya saluran kemih. Maka arah membasuh bukan dari belakang, melainkan sebaliknya, dari depan ke arah belakang. Dengan cara ini dapat menekan risiko pencemaran saluran kemih.

Penyakit yang umumnya terjadi karena kesalahan membasuh adalah keputihan dan infeksi saluran kemih bagian bawah, khususnya bagi kaum Hawa. Mengapa? Karena saluran kemih perempuan lebih pendek dibanding milik lelaki.

Hindari Membalur Bedak & Bahan Kimiawi Lain pada Kemaluan Anak
Kebiasaan membedaki sekitar kemaluan juga tidak dianjurkan. Bahan bedak tidak menyehatkan untuk wilayah disekitarnya. Demikian pula dengan pemakaian bahan kimiawi lainnya seperti, parfum, pembersih kemaluan, atau apa pun bahan kimiawinya yang dibubuhi pada daerah kemaluan.

Kita tahu kemaluan perempuan itu dilindungi oleh produksi asam oleh kuman Doderlein yang bersifat baik yang berada di sekitarnya. Suasana kemaluan yang asam melindungi kemaluan perempuan terhadap masuknya bibit penyakit. Semakin asam, kondisinya semakin terlindungi kemaluan dari ancaman bibit penyakit yang mengancamnya di dunia luar.

Namun apabila sekitar kemaluan terlampau sering dibersihkan dengan antisepsis, atau bahan kimiawi apa pun, termasuk parfum, atau semprotan pembersih vagina, maka suasana vagina tidak asam lagi akibat sudah terbunuhnya kuman bersahabat di situ. Kuman tersebut akan mati sehingga organ reproduksi jadi lebih rentan terinfeksi. Termasuk serangan keputihan.

Tidak membiasakan memegang kemaluan
Ada masa-masa anak berkecenderungan memegang kemaluannya. Bila itu terjadi jangan paksa untuk mengekangnya. Biarkan masa itu berlalu. Namun perhatikan, agar tangannya bersih. Termasuk tidak membiarkan barang-barang kecil jangan sampai masuk kedalam kemaluannya.

Kebersihan kemaluan juga perlu diperhatikan pada anak lelaki, khususnya yang belum atau tidak dikhitan. Kulit kulupnya harus dibersihkan dengan cara menariknya agar kepala kemaluannya senantiasa bersih. Produksi getah smegma yang biasanya membaluti kepala kemaluan lelaki tidak menyehatkan bila dibiarkan melekat terus di situ. Terlebih bagi yang sudah akil-balik karena diduga dapat mencetuskan kanker kemaluan.

Biasakan pula membersihkan kemaluan setiap habis berkemih. Karena bila anak sudah terbiasa membersihkan seperti itu, maka dia akan merasa tidak nyaman bila belum membersihkannya. Sebaliknya bila tidak dibiasakan sejak kecil, akan sulit untuk mengubahnya setelah anak dewasa, karena tetap nyaman kendati tidak bersih.

Selengkapnya...

Agar Si Kecil Tak Kurang Gizi

SEBUT saja namanya Randy. Usianya baru dua tahun, tapi wajahnya tak memancarkan kesegaran seorang anak-anak. Bahkan kesan tua justru terpancar dari wajah Randy yang kuyu. Tak hanya itu, berat badannya juga jauh lebih ringan ketimbang bobot bocah-bocah sebayanya.
Di Indonesia, jumlah anak senasib Randy cukup banyak. Catatan Departemen Kesehatan menyebutkan, pada 2008 setidaknya 18 juta anak berusia kurang dari lima tahun (balita) kekurangan gizi.

Nah, dari angka itu sebanyak 5 juta anak kekurangan gizi dan 1,7 juta balita terancam gizi buruk. Data yang sama juga menyebutkan bahwa 10 juta dari 31 juta anak-anak usia sekolah menderita' anemia.

Banyak sebab sehingga anak-anak Indonesia mengalami kekurangan gizi. Selain faktor ekonomi, anak tak mendapatkan asupan air susu ibu (ASI) dan gizi sejak awal pertumbuhannya.

"Padahal ini asupan terbaik bagi bayi," War Mulyadi. Penyebab kekurangan asupan asi pada bayi tak melulu lantaran sang ibu ogah menyusui. Bisa saja, si ibu mengalami infeksi pada payudara sehingga anak emoh menghisap sumber ASI.

Selain itu, kekurangan gizi juga bisa disebabkan gangguan pencernaan pada anak, sehingga asupan gizi yang masuk tubuh tak menyebar sempurna. "Akibatnya, anak kurang karbohidrat, protein, dan lemak," ajar Mulyadi.

Malnutrisi memang rawan terjadi pada anak-anak di bawah umur lima tahun. Padahal, imbuh Pedro Alarcon, Direktur Medis Abbot Nutrition, efek kekurangan nutrisi berdampak ganda. Dalam jangka pendek, berat badan dan tubuh balita tak mengembang normal. Ini bisa berujung pada kematian.

"Dampak jangka panjang, malnutrisi bisa mempengaruhi perkembangan otak," ajar Alarcon. Selain itu,
anak yang kurang nutrisi juga rentan terhadap berbagai penyakit saat menginjak usia remaja atau dewasa.

Atasi dengan protein nabati
Kata Alarcon, kasus malnutrisi memang tak lepas dari tingkat kesejahteraan keluarga di sebuah negara. Umumnya, kasus ini meruak di negara-negara berkembang. Di India, misalnya, ada 8,3 juta bayi lahir dengan berat kurang dari 2,5 kilogram.

Sebuah penelitian oleh Lembaga Penelitian Kesehatan di London menyebutkan, pemberian nutrisi mesti dilakukan sedini mungkin. Dalam jangka pajang, keterlambatan pemberian nutrisi akan berbahaya bagi kesehatan anak.
Menurut Alan Lucas, Direktur Pusat Penelitian Gizi Anak yang memimpin penelitian itu, observasi pada 26 anak dan remaja menunjukkan bahwa terdapat perbedaan kesehatan anak yang mendapatkan gizi lebih awal dengan yang belakangan.

Saat remaja, anak-anak yang terlambat mendapat asupan gizi akan mengalami peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol yang lebih tinggi. Ini jelas berbeda dengan anak-anak yang sedari awal sudah mendapatkannya.

"Mereka dengan mudah bisa menurunkan kadar.kolesterol hingga 10%," ajarnya. Mereka juga lebih tahan terhadap serangan jantung.

Susianto, ahli gizi dari Universitas Indonesia menambahkan, sejatinya malnutrisi bisa dikurangi sedini mungkin. Orang tua tak harus ribet untuk memenuhi kebutuhan gizi buah hatinya.

"Jika tak bisa membeli daging sebagai sumber protein, mereka bisa memberikan protein nabati yang berasal dari kacang kedelai," ujarnya.

Epung Saepudin, Muhamad Fasabeni

Selengkapnya...

Yang Luar Biasa di Usia 13-14 bulan

Dengan tertatih si kecil kita akan mulai belajar berjalan. Dia akan mulai berjalan oleng beberapa langkah tanpa dibantu. Duh, sungguh menakjubkan langkah pertama nya itu !...
Padahal, lilin ulang tahun pertama baru saja ditiup oleh si kecil kita bulan lalu. Saat inilah si kecil mulai memasuki tahun kedua kehidupannya. Saat itu si kecil masih mengalami kesulitan untuk menaiki dan menuruni tangga. Tapi walau begitu keinginannya untuk berkeliling ruangan mengamati benda-benda di sekitarnya akan sangat besar.

Tidak usah terlalu khawatir apabila si kecil sering terjatuh. Karena sebenarnya itu merupakan proses dalam belajar nya. Sering-seringlah ajak si kecil untuk berjalan diatas rumput, di atas pasir atau di atas tanah. Tapi hati-hati dengan benda-benda tajam yang bisa melukainya. Di usia 14 bulan setelah si kecil sudah berjalan dan terjatuh berkali-kali, maka dia akan mulai mendapatkan kepercayaan dirinya. Saat itulah si kecil mulai senang memindahkan barang dari satu tempat ke tempat lain. Mendorong-dorong kursi, tempat sampah,dan barang-barang lain terlihat betapa energi si kecil seakan tiada habisnya. Dia begitu antusias menjelajah.

Walaupun sudah menunjukkan minat untuk mencoret-coret, tapi si kecil masih kesulitan untuk memegang crayon nya. Biarkan saja dia bereksplorasi dengan berbagai coretan khayalannya. Di usia 13 bulan, dia juga akan belajar memasukkan dan mengeluarkan benda dari tempatnya berulang-ulang kali. Dia memasukkan kotak kemudian mengeluarkannya dengan melemparkannya. Hati-hati dengan barang yang mudah pecah di sekelilingnya.

Kita juga bisa ikut bermain dengan menyusun menara kecil dari beberapa kotak balok yang pasti akan langsung dirobohkannya setelah itu. Buatlah permainan “membangun dan merobohkan menara” ini sebagai saat untuk anak berinteraksi dengan kita orang tuanya. Bisa sambil tertawa-tawa, saling menggelitik dan sebagainya.

Di usia 14 bulan, anak mulai tertarik menyentuh apapun. Dia akan memegang semua benda yang dia anggap menarik baik warna maupun bentuknya. Sebenarnya mereka sedang mengasah panca inderanya. Ajak mereka untuk memegang beberapa benda dengan tekstur yang berbeda.

Ada beberapa anak yang sudah mulai bisa mengucapkan kata tunggal. Mereka sudah mulai menunjukkan kemampuan bicaranya dengan menggumamkan satu dua patah kata dengan jelas misalnya “Mama”, “Papa” atau “Mimik”. Pujilah dia bila sudah berhasil mengucapkan kata itu dengan baik.

Kita sebagai orang tua juga sudah mulai tahu apa kemauan dan keinginan si kecil dari bahasa tubuh dan bahasa simbol yang digunakannya. Contohnya, saat si kecil merasa haus, dia akan menyodorkan gelasnya sambil berkata “em..ma”, walaupun kata-katanya masih tak jelas tapi bahasa tubuhnya menegaskan “Tolong bunda, aku haus nih minta minum dong”. Untuk melatihnya berbicara mengungkapkan perasaannya, kita bisa ulangi permintaanya “Dedek mau minum ? Haus ya sayang…”.

Perkembangan luar biasa si kecil tersebut memang tak bisa lepas dari kesabaran dan dukungan penuh kita sebagai orang tua.

Selengkapnya...

Melar Sehabis Melahirkan

Kesal. Itu mungkin yang dirasakan setiap ibu yang baru saja melahirkan, melihat bentuk tubuhnya menjadi melar dan tidak seindah dulu lagi. Wajar kalau setiap perempuan ingin tampil menarik dan seksi, khususnya setelah melahirkan.

Perubahan tubuh setelah melahirkan sebenarnya adalah hal yang wajar. Yang tidak wajar adalah reaksi yang muncul. Perubahan bentuk tubuh yang membuat Anda tersiksa dan mengalami krisis percaya diri berakibat tidak sehat. Tidak saja bagi Anda, tapi juga pada hubungan Anda dengan si kecil dan suami.

Lalu, apa yang sebaiknya dilakukan?

Terima diri apa adanya. Termasuk terimalah perubahan tubuh Anda. Memang tidak mudah bagi ibu baru yang tengah menyusui untuk cepat langsing kembali. Butuh waktu minimal 9 bulan untuk mengembalikan bentuk tubuh agar seksi dan kencang kembali.

Cobalah untuk menciptakan reaksi yang nyaman dengan kondisi tubuh Anda. Refleksikan saat-saat itu dan cobalah memunculkan reaksi berbeda yang lebih positif. Yakinkan diri Anda, bahwa isi hati, pikiran, dan tindakan seseorang sama pentingnya dengan tubuh yang indah. Cermati hal-hal positif dalam diri Anda, baik fisik maupun non-fisik. Dan yang terutama, syukuri peran sebagai ibu baru!

Perhatikan asupan gizi. Tidak usah memaksakan diri makan terlalu banyak hanya karena Anda sedang menyusui. Anda cuma butuh tambahan kalori 300 mg setiap harinya. Namun, Anda juga tidak boleh diet terlalu keras, karena si kecil butuh gizi yang baik.

Olahraga. Anda bisa mengurangi lemak dan stretchmark dengan berolahraga. Jika tidak sempat untuk pergi ke gym, Anda bisa membeli DVD/VCD yoga atau senam untuk Anda praktekkan di rumah. Atau Anda juga bisa berjalan-jalan di sekitar rumah sambil membawa si kecil. Yah, hitung-hitung olahraga sambil bermain dengan si kecil, kan?

Ada kemungkinan tubuh Anda tidak bisa kembali ke bentuk semula. Sadari dan terimalah itu. Menjadi ibu adalah peristiwa hidup yang alamiah. Dr. Nancy O'Neil, ginekolog Amerika Serikat mengatakan, dengan kerja keras yang serius dalam jangka waktu tertentu, keinginan Anda untuk langsing kembali bisa terwujud.
Selengkapnya...